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僵直性脊椎炎俗稱竹竿病，又稱關節黏連性脊椎炎。執業免疫風濕科醫師胡宗慶昨日表示，僵直性脊椎炎必須注意生活保健，開車時可在座椅加上腰墊，分散腰椎壓力以減輕下背痛；長途開車必須經常休息，方便肌肉保持柔軟；倘若脖子僵硬，可於擋風玻璃、儀表板加裝鏡子，以便增加視野範圍，減少意外發生機會。為了避免脊椎受創，開車一定繫上安全帶，平常儘量不要騎乘機車。胡醫師指出，良好的睡眠品質是很重要的一件事，側睡或者趴睡皆可，但是仰睡時，雙膝窩下應墊個小枕頭使膝蓋微曲，每天需要平趴至少二十分鐘；選擇床鋪、床墊及枕頭也要注意，理想的床最好平躺時不會塌陷，但也不應質地太硬，可以選用彈簧床墊。胡醫師指出，睡覺時不要墊太多太高的枕頭，建議越少越好，羽毛枕最好。熱敷可以減緩關節疼痛，降低關節僵硬、肌肉痙攣，睡前也可洗熱水澡，以便睡個舒服好覺；急性發炎時可採冰敷，但要小心不要過久以免凍傷。僵直性脊椎炎患者仍然可以懷孕，一般不會影響生育能力；懷孕前十二週及最後四週不要服用止痛藥，以便避免藥物副作用；因為藥物也會分泌至母乳中影響幼兒，哺乳結束才可用回原先用藥物。此外，倘若髖關節有問題，可以採取剖腹生產。坊間常有些宣稱神奇效果的整脊，反而容易對患者造成傷害，呼籲切勿隨便接受整脊治療，避免得到反效果。另外，家人支持是對患者最大鼓勵，可邀請周遭家人朋友參加病友會活動，增加僵直性脊椎炎的了解程度。

娛樂中心／綜合報導日本歌手大黑摩季因演唱《灌籃高手》片尾曲〈我只凝望你〉（あなただけ見つめてる）廣為人知，21日透過官網宣布與小1歲的老公結束16年婚姻的消息。大黑摩季在2010年因為子宮疾病的治療而無限期停止演藝活動，多年來接受不孕治療，對於無法有個孩子，讓她自責不已，曾發文表示：「看到別人家的小孩，心中一直有罪惡感……。」根據日媒《Sponichi Annex》報導，大黑摩季婚後子宮的症狀持續惡化，2010年11月決定暫停音樂活動，隨後6年不斷和病魔抗爭，除了患有子宮肌腺症，併發左卵巢囊腫，又得到腹膜炎等症狀，2015年11月，大黑接受了子宮摘除手術，伴隨多年的子宮疾病才宣告痊癒。2018年大黑摩季說服另一半離婚，鼓勵對方找尋新戀情，最後雙方在今年4月22日協議離婚。如今她也已重拾麥克風，追尋自己最愛的夢想，在得知前夫再婚，且對象已經懷孕了，她更大方獻上祝福：「我希望守護他的幸福，我雖然不能生孩子，這是我給他最大的禮物。」更多三立新聞網報導孫盛希做這事羞曝「回頭率飆高」 7年前超清純影片外流接棒周子瑜！19歲台AKB48邱品涵 登日本紅白歌合戰日本妹太可愛！吳亦凡「當眾要電話」 baby表情全拍下婚後沒包袱！林志玲大曬「恩愛照」 洩與日本尪甜蜜細節

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】世界排名十八的地主球星Adam Scott（亞當•史考特）星期六在RACV Royal Pines（皇家樹藤渡假村）打出低於標準三桿的六十九桿，以總成績低於標準十桿，取得總獎金一百五十萬澳幣的Australian PGA Championship（澳洲PGA錦標賽）第三回合單獨領先的位置。史考特2013年在此地贏得冠軍，成為第六位完成澳洲公開賽、澳洲PGA錦標賽和澳洲名人賽三大賽「大滿貫」的本土選手。今天他在冠軍寶地有四鳥、一柏忌的佳績，交出低標三桿的六十九桿後，以三回合低於標準十桿的兩百零六桿，取得一桿領先優勢，單獨領先五十四洞成績榜。在關鍵的尾三洞進帳兩鳥，取得一桿優勢的單獨領先。史考特說：「這其實並不容易，我在第十三到第十五洞間有些掙扎，最後能有這樣的成績，相當難得。」「明天我的策略將跟今天一樣，除非我能推進許多的長推，否則我覺得將是一場苦戰。我很想贏，希望最後能有個好的成果。」澳洲選手Wade Ormsby（韋德•歐姆斯比）今天獵兩鳥，交出無柏忌的七十桿，以三回合低標九桿的兩百零七桿，單獨排名第二。地主選手Nick Flanagan（尼克•佛蘭納根）週六狂飆九鳥，交出無柏忌的六十三桿，與韓裔澳洲選手李珉宇（Min Woo Lee）、紐西蘭選手Michael Hendry（麥克•亨德瑞）與三十六洞領先的中國選手袁也淳（Yuan Yechun），四人同以低標八桿的兩百零八桿，並列在第三位。西班牙選手Alejandro Canizares（亞歷杭德洛•卡尼薩雷斯）打出一鷹、八鳥，交出兩個柏忌的六十四桿，與澳洲選手Nick Cullen（尼克•庫仁），兩人同以低於標準七桿的兩百零九桿，並居第七位。前來挑戰三連霸的昆士蘭當地居民Cameron Smith（卡麥隆•史密斯），開局七十四桿，昨天有低標七桿的佳績，今天僅僅打出平標準桿的七十二桿，以三回合低標五桿的兩百一十一桿，與地主選手Anthony Quayle（安東尼•奎爾）、Cameron Davis（卡麥隆•戴維斯）、Andrew Dodt（安德魯•多特）、Brady Watt（布雷迪•威特）、Greg Chalmers（葛瑞•查默斯），六人並列成績榜第十二位。歐巡賽史上只有Nick Faldo（尼克•佛度）、Ian Woosnam（伊恩•伍斯南）、Ernie Els（厄尼•艾爾斯）、Tiger Woods（老虎•伍茲）和Colin Montgomerie（柯林•蒙哥馬利）在同一場比賽三連霸，史密斯目前落後五桿。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者邱于倫／綜合報導曾在1993年上映的電影《倚天屠龍記之魔教教主》，找來王晶執導，並由巨星李連杰與張敏等人主演。據悉原本將再推出新的續集，但最後依舊無疾而終，好在事隔26年，王晶竟然在微博無預警宣布「我要拍新的倚天屠龍記電影了」，讓所有曾經是倚天屠龍記的粉絲直呼太嗨了。王晶在微博開心宣布「我要拍新的《倚天屠龍記》電影了！張無忌終於要去大都找趙敏了！」還附上一張官方劇照，其中最讓人驚喜的正是「張無忌終於要去大都找趙敏了」當年趙敏給張無忌一句「要救六大派，來大都找我吧！」可惜最後還是沒有人知道他到底有沒有去，狀況未知。當時傳出的劇情，是張無忌與小昭要去大都救出六大派，不過當時的陣容，現在除了年紀似乎不符之外，李連杰、張敏的身分也已經不同以往，到底會找到誰來拍攝新一部的續集作品？讓不少粉絲相當好奇。不過也有人認為「要拍續集的確是會讓人捏把冷汗，不要毀我們經典啊！」等留言。更多三立新聞網報導《超人回來了》奪下KBS演藝大賞最大獎！山姆爸一臉樂翻背債800萬養2兒苦撐！兒給小彬彬這句話竟「救回爸爸」還來！吳宗憲爆再遭人恐嚇 驚魂未定「他叫我一定要出來」汪建民媽失智又中風「完全變個人」！好在這樣做度過難關

台北市 / 華視新聞 黃敏惠 方起年 台北報導冬至大家都會吃湯圓，求來年幸福美滿，但是為什麼吃湯圓？你知道嗎？另外民間傳說冬至吃湯圓能猜出你已婚還未婚？相傳還可以占卜孕婦胎兒性別，湯圓拿到火上烤，如果膨脹卻沒裂開，就是生男的，如果裂開就是生女的，吃個湯圓就好像產檢超音波！人說瞎子吃湯圓心裡有數，那為什麼冬至要吃湯圓，大家可知道是哪一齣，謝謝大老爺謝謝大老爺，相傳古代一名女子，家裡窮困，媽媽餓到斷氣爸爸餓暈過去，她決定賣身葬母，爸爸跟她約定，不論到哪個東家工作，冬至那天就在大門上黏兩個白湯圓，父女好相認，一年後的冬至來了，爸爸真尋著湯圓來跟女兒團圓，街坊鄰居也跟著學起來，家家戶戶冬至搓湯圓。還有這麼一說，冬至這一晚萬萬不可熬夜，因為這一天白天最短夜晚最長，寒氣深重身體要多保重，吃甜甜是不是一定生兒子呢，民間傳說好比產檢超音波，可看出你懷上的是龍還是鳳，冬至湯圓拿到火上烤，湯圓膨脹而不裂開生男的，膨脹到破裂生女的，你是不是名花有主，傳說一吃湯圓就露了餡，一碗湯圓每次只舀兩粒，吃到最後，剩下偶數必定已婚，剩下奇數鐵定未婚，那一顆不剩的大概是餓昏吧！原始連結更多華視新聞報導 冬至吃麻糬取代湯圓 彰化老店排長龍 4芝麻湯圓＝1碗飯 小心越吃越「圓」

日本政府在週五 (20 日) 的內閣會議上決定了 2020 年度預算案。一般會計的歲出總額較 2019 年度高出 1.2% 至 102 兆 6580 億日圓，連續兩年突破 100 兆日圓。醫療、年金等社會保險支出增加 5.1%，也拉抬了整體的預算支出。另外由於消費稅的稅率調漲，稅收可望出現史上新高，但是仍難以應付歲出，必須仰賴借款來維持財政營運。日本財務大臣麻生太郎在 20 日的內閣會議後記者會上表示，「這次預算案是著眼將消費稅的增收部分活用於社會保險的充實、經濟對策的確實施行，還有經由歲出改革的持續努力，在經濟再生與財政健全上並進」。這項預算案將於 2020 年 1 月向日本國會提出，並於年度內成立通過。日本的歲出總額也連續 8 年更新了過去紀錄。歲出膨脹的主因出在占了總額 35% 的醫療、年金等，與社會保險相關的預算上。總金額達到 35 兆 8608 億日圓，較 2019 年度增加了 1 兆 7302 億日圓。伴隨著高齡化的社會保險費用自然增加為 4111 億日圓。消費稅增稅所帶來的稅收增加，約有 1.7 兆日圓會用於免費教育，還有在社會保險方面也將用於低年金者的支援給付等。公共事業的相關費用減少 0.8% 至 6 兆 8571 億日圓。2020 年度是日本在與天然災害相關之為期 3 年緊急對策的最後一個年度，也同樣繼 2019 年度的年增 16% 後，在相關支出維持著高水準。針對 2019 年 10 月的消費稅調漲，日本政府編列 1 兆 7788 億日圓預算來支撐經濟。日本財務省沿續 2019 年度作法，將「臨時、特別措施」編列於通常的歲出之外。從金額來看是少於 2019 年度的 2 兆 280 億日圓，不過在 12 月 5 日的內閣會議中，也在 2019 年度補正預算案正編列了經濟對策的相關預算。在臨時對策的預算編列上，多半用於防災方面的基礎建設，金額為 1 兆 1432 億日圓。還有 2703 億日圓將用於中小型店家的無現金交易點數回饋，在該制度於 2020 年 6 月底結束時，所投入的預算總額也預估會較 2018 年底時增加 3 千億日圓，來到 7 千億日圓規模。國防相關費用年增 1.1% 至 5 兆 3133 億日圓，連續 6 年創下新高。文教、科學提振費用年減 1.5% 至 5 兆 5055 億日圓。歲入方面，稅收預估較 2019 年度當初增加 1.6% 至 63 兆 5130 億日圓。新的國債發行額連續 10 年減少，總額減少 0.3% 至 32 兆 5562 億日圓，相當於歲出在借款比例上的國債依賴度減少 0.5% 至 31.7%。由於公共事業費用膨脹，建設國債增加 2.3% 至 7 兆 1100 億日圓，赤字國債預估減少 1% 至 25 兆 4462 億日圓。稅外收入減少 4.6% 至 6 兆 5888 億日圓。自外匯資金特別會計餘額轉入的金額為 2 兆 5908 億日圓，來自日本央行的繳納款項為 6435 億日圓。基礎財政收支也預估和 2019 年度時相同，為 9.2 兆日圓的赤字。此外，在 20 日的內閣會議上也通過了 2020 年度的稅制修正大綱。更多鉅亨報導IBM與東大合作 在日本進行量子電腦研發及實用化日本11月核心CPI年增0.5% 報102.2 連35個月上升

記者林政平／台北報導 鄭宜農出道10年，終於在21日於天母體育館舉辦「給天王星」演唱會，吸引近3千萬的歌迷入場支持。開場她從3層樓高從天而降，演唱《你》現身，她說：「剛剛有點緊張，宣傳演唱會開始，都會被問到『給 天王星』是什麼意思，我算是一個孤寂渺小的人，可能是身為人的本質，大家都有面對彼此渺小的時刻，不如我就承認它，從中找到最大的共感，所以我就寫歌，希望大家來到現場可以玩得開心，有這個機會可以放下你們想要放下的。」好友溫貞菱正在台南拍攝《魁儡花》，為了看鄭宜農的演唱會，特別向劇組請假，從南部趕高鐵到台北天母，晚上就要搭最後一班高鐵回去，因為隔天早上4點就有戲，顯見兩人的好交情。而她的前夫兼老闆楊大正，在結束林昶佐的凱道音樂會後，就立馬飆車到場觀賞，「緋聞女友」林予晞則擔任攝影師，全程用影像替她紀錄。這次在演唱會上最特別的橋段，莫過於鄭宜農在演唱自己經典歌曲《光》之前，特別把全場燈全部關掉，自己化身為「313基地台」的電台DJ「摸黑開講」。她表示這首歌是一個晚上，坐在餐桌前半小時把它寫出來的，她說：「現在想想當時應該蠻悲傷的，處在很壓抑的狀態，這首歌應該就是我求生意志的展現。」這首歌獲得很多人個關注，讓她很意外，「現在可以變成一個勇敢直率的人，某種程度上是因為大家改變了我，我本來是一個沒有辦法這樣直率講話的人。」接著《賊》的靈感來自爸媽，鄭宜農說有一天和爸媽吃飯，爸爸鄭文堂突然問「妳是獨生女，如果我跟你媽失去了記憶、或者生病了怎麼辦。」一開始她拒絕面對，一直安慰他們不會，後來被逼著面對，她就爆哭，隔天就寫下這首歌。她也笑說：「我爸媽今天也有來，我爸一定會想說幹嘛又提到他，因為他是想要低調的人，但不好意思，今天是我的場。」接著表示希望爸媽可以感到驕傲，畢竟從一開始只有10幾、20人的場子，爸媽就會到現場看她演出。

近期有意進入航空公司工作，或有志從事航空產業相關工作的人注意了，近期取得民用航空運輸業許可證，並於12月16日正式開賣機位的星宇航空，持續為開航後之人力做準備，近日同步展開空、地勤之大規模招募，釋出近300個內勤職缺，並公布第二波客艙組員招募計畫。而現正開放報名中的第三梯培訓飛航員，也即將於12月31日截止收件。星宇表示此波內勤人員招募，其起薪為35 K～45K，錄取後最快明（2020）年3月起報到。星宇航空執行長翟健華表示：「該公司這次內勤人員及客艙組員的招募，開啟星宇航空下一階段的人力預備，雖各職務之經驗及職能條件需求不同，但希望加入星宇團隊的人才皆對航空業抱持相同的熱情及衝勁，能共同努力維持高標準的飛航安全及品質，並持續激發創新的航空思維及服務。」星宇航空表示，該公司開出67個職類，近300個內勤人員職缺。為因應未來機隊及航線的拓展，及早培育優秀人才，開出法務、稽核、人資、財務、客服、會員、營業、貨運、航務、機務、機上用品採購及開發、倉儲管理、機上服務品採購與開發、資訊等相關職缺，一同為顧客服務及營收努力。在機場端，亦需要一線生力軍加入，協助維護航機地面作業順暢，開出地勤裝備維修、航機清潔、機坪作業、行李服務、裝載管制、機務維修等職缺，為全球旅客帶來最便捷的服務。星宇航空表示，第二批客艙組員招募期盼延攬具2年以上國際航空公司空服資歷者，即日起至2020年1月6日，凡中華民國國籍，男女不拘，具大專以上學歷，並擁有合格之英文檢定證明即可上104人力銀行網站投遞履歷報名。星宇航空指出，客艙組員面試規劃在2019年12月下旬開始，第一階段為英文視訊面試，通過者將參加第二階段的中文面試及筆試。預計錄取約140名，規劃自2020年6月起分批報到。星宇航空為彈性配合面試者的時間，首次採取遠距視訊面試，希望能有效率篩選出業界優秀的人才，為星宇航空的旅客帶來全新的服務感受。星宇航空表示，錄取者報到後將接受嚴謹的地面訓練及機上實習，星宇航空希望學員雖有空服經驗，仍要以初心學習各項飛安課程、星宇的服務理念及技巧。透過精實的培訓計畫，確保每位空服團隊的成員，皆具備專業知識、職能與態度，帶給旅客安心舒適的旅程。更多新聞推薦● 冬季最浪漫 台中后里環保公園波斯菊花海綻放

娛樂中心／綜合報導呆萌女神元元（吳婕安），招牌萌樣的無辜眼神，長相甜美有著鄰家女孩般的可愛氣息，平時打扮保守卻也掩不了火辣E級上圍的身材，她一出道就廣受粉絲喜愛，近來更成為節目的新寵兒，IG更擁有近60萬粉絲，2019年末在粉絲們引頸期盼下，終於正式推出「元氣二部曲」寫真《元氣東京》一開預購，瞬間成電子通路雙冠王，元元也特別接受《三立新聞網》獨家專訪，聊起這趟東京行的甘苦談。這次元元說：「這次的拍攝心思花得非常多，在衣服的穿搭上還有擺脫害怕性感這件事。」她自認表現比第一本更放得開，最讓她印象深刻的就是在富士山下的山中湖拍攝，天氣實在太冷，只套著西裝在草原邊拍邊發抖，寒冷天氣對體力是一大考驗，這十幾天來一天只睡兩小時，元元則說：「每天凌晨三點就起來拍攝了，真的很佩服自己...到最後累到直接躺著化妝，因為太想睡了」這次拍攝有個很特別印象深刻的就是，元元還到了鎌倉去漫畫灌籃高手「平交道場景」拍水手服「超級超級緊張，因為很少人會在那邊拍水手服，超多人圍觀...她們可能以為我在拍甚麼，特別讓開讓我拍，我就很開心」這次也一了心願場景拉到最愛的日本拍「真的實現去東京拍攝寫真的心願，因為我真的太愛日本了。」這次寫真場景包辦了東京涉谷、原宿、自由之丘、富士山山中湖、美軍基地等地，她比了個贊直呼：「過程真的是一個很棒的經歷！」這次特別邀請旅日時尚攝影師千翔，打造日系時尚感的寫真，透過旅日時尚攝影師林千翔的運鏡，將她最清新、美麗、自然、時尚性感等不同面向，毫不保留地呈現出元元的時尚感，讓讀者能透過本書，感受到猶如在身邊一般的感覺。▲「元氣二部曲」寫真在元元最愛的日本拍攝。（圖／尖端出版提供）為了寫真特地準備六十幾套服裝跟造型，讓行李箱整個爆滿，而她最緊張的場景就是浴室「因為浴室裸上身的真的太太太緊張了！原本只是泡在浴缸裡沒有拍裸上身，後來是千翔哥說嘗試看看，照片不一定要用。」元元將於12月22號（日）明天下午兩點，在板橋車站金石堂舉辦《元氣東京》簽書會，支持元元的粉絲朋友們不要做過了。更多三立新聞網報導為何台灣男生特別愛嫌女生身材？她曝真實原因...超哀傷熊熊「握兩波」曝得纖維囊腫！ 呼籲女性關愛自己乳房素人路邊拉筋被偷拍！轉身網驚是女神…超緊身褲曬蜜臀長腿野生周迅露出甜笑超凍齡！ 45歲超不科學擁少女發亮美顏