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【早安健康／王彥文報導】大家都知道睡眠不足會對健康造成影響，但在繁忙的日常生活中，有太多的事讓人神經緊張，無法安心入眠。 根據美國加利福尼亞大學聖地牙哥分校與美國癌症協會以及美國保險業者協力進行的以110萬人對研究對象、為期十年的睡眠時間與死亡風險的調查，發現每日的睡眠時間在6.5小時以上、不超過7.5小時的人們死亡風險最低。 日本名古屋大學也進行了以十萬人為對象的睡眠調查，結果中仍是睡眠時間在6.5小時以上、不超過7.5小時的人們死亡率最低。 但是要怎樣才能在如今的工商社會中每日安然入眠呢？研究睡眠的專家們，提供了自己正在使用的方法。 神經科醫師與睡眠醫學專科醫師放鬆入睡的秘訣 不要一直想著睡不著 美國杜克大學的小兒神經學睡眠醫學科主任Sujay Kansagra博士則建議：不要一直躺在床上、想著怎麼還睡不著；在這種時候反而要意識到「自己清醒著」這件事，不去想為何無法入睡這件事、反而更容易意識到疲勞，進而入睡。 晚餐後調暗室內燈光 在密西根大學的睡眠障礙中心任職的神經科醫師Cathy Goldstein注意的重點為：在晚餐後調節室內的燈光不要太亮；她表示太明亮的燈光、會使大腦一直保持清醒。想要輕鬆入睡並一夜好眠，就必須在準備洗澡前便把室內的燈光調暗，讓大腦進入夜間模式。 睡前喝乳製品 睡眠醫學的專家Robert S. Rosenberg表示：他在就寢前喝杯用希臘優格和低脂杏仁奶打成的慕斯，其中含有的色胺酸、鈣、鎂都是能幫助入睡的營養素。 睡前留下獨處時間 美國芝加哥大學的行動睡眠醫學專家Lisa Medalie醫師則提倡：每個人在睡前都需要保有一段「只屬於自己的獨處時間」，好讓自己靜靜地放鬆，不會因為與人接觸而覺得腦中待做的事更煩，這樣才能釋放壓力、順利入眠。 還有哪些你從沒想過的助眠妙招？下一頁專家的幾個建議分享給您 就寢前調整室溫 Lisa Medalie醫師也表示：在睡前要記得保持室溫涼爽，人體的深部溫度到了夜晚會下降，腦便會發出「現在是睡眠時間」的訊號，如果室溫太高，會妨礙這個過程，讓你不好入睡。 將煩惱記到「我明天再去想」筆記上 而著有多本睡眠相關書籍的Jose Colon醫學博士則與妻子都在睡前、將自己現在的煩心事寫在專用記事本上，以書寫的方式整理壓力，寫完後放進抽屜，告訴自己明天再去想明天該做的事，有助入睡。 睡前做腹式呼吸 Jose Colon博士同時表示：睡前慢慢地做腹式呼吸，一分鐘呼吸12～14次，安靜的長長吸氣與吐氣有助於全身放鬆、易於入睡。 不跟寵物同睡 不要跟寵物睡在同個房間，生物間各有不同的生理時鐘，不跟寵物一起睡，才能安眠儲備體力。 冥想加上放鬆肌肉 美國神經科醫師Sandra Block表示：她在上床後會想像自己置身於度假勝地的海灘上，然後先從腳尖使力、慢慢往上依序讓肌肉緊張到脖子，再從脖子放鬆到腳尖，最後腦中冥想自己躺在溫暖舒適的沙灘上。 原文引自：不吃安眠藥，醫師自己怎麼對付失眠？7位睡眠專家妙招不私藏 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

（中央社洛杉磯22日綜合外電報導）美國職棒大聯盟MLB主席曼佛瑞德（Rob Manfred）今天表示，即便太空人涉及偷暗號醜聞，MLB並無計畫撤銷太空人的冠軍頭銜。上週公布休士頓太空人偷暗號醜聞報告後，曼佛瑞德首次接受訪問，他告訴福斯財經新聞網（Fox Business Network），MLB寧願讓球迷自行判斷，該怎麼看待太空人沾有汙點的冠軍。在偷暗號醜聞造成風波後，MLB不斷接到呼籲，要求取消2017年世界大賽太空人打滿7戰擊敗洛杉磯道奇的結果。曼佛瑞德表示，把冠軍改頒給道奇是有問題的，因為太空人在整個季後賽都有偷暗號的問題，這表示還有其他球隊也是受害者。太空人總教練辛區（AJ Hinch）、總經理魯諾（Jeff Luhnow）因為涉入偷暗號醜聞，整個2020年球季都遭MLB禁賽，隨後並遭到球團解僱。波士頓紅襪總教練柯拉（Alex Cora），在2017年擔任太空人板凳教練，是太空人偷暗號事件的主謀之一，他上週已被紅襪開除。洛杉磯市議會21日一致通過決議，籲請撤銷太空人2017年世界大賽冠軍頭銜，以及紅襪2018年世界大賽冠軍令譽，把冠軍改頒給洛杉磯道奇。（譯者：李晉緯/核稿：嚴思祺）1090123👉春節不打烊～快速到貨！NIKE CONVERSE 666起👉美國康寧品牌週下殺5折，指定商品再送好禮👉adidas全館商品8折起滿額再現折800更多相關新聞太空人偷暗號封王 MLB無意撤銷冠軍洋基補強牛棚左投 小聯盟約簽回里昂前紅襪工具人霍特 藍鳥有興趣簽約不是大起就是大落 MLB點名5支球隊「完美」就差一票 基特入選名人堂精彩運動影音

娛樂中心／綜合報導女星曾之喬於今（23）日小年夜就宣布喜事，與辰亦儒將共同邁向人生下一階段，消息一出，立刻讓所有粉絲驚喜，紛紛留言祝賀。身為前飛輪海成員的辰亦儒，團員也紛紛送上祝福，包含吳尊、炎亞綸、汪東城都祝賀，更表示會期待兩人的婚禮，許多網友也紛紛期待到時候「飛輪海能合體」。今日曾之喬突然PO文宣布喜訊，表示「我們結婚了！我們認識好久了，陳先生看著我從女孩變成女人，也一路陪伴包容著我。今天起我是曾小姐也是陳太太囉，愛我們的人好多，謝謝大家的關心和祝福，我們會齊心的好好過日子，繼續地相互扶持一起成長。人生開啟全新的一頁，請多多指教。」辰亦儒也表示「人生進入下一個階段了，不算早，但每個人都有自己的步伐對吧，我們結婚了，2020新的一年，責任會更重，謝謝一路陪著我們的家人朋友，這一路有歡笑有淚水，謝謝你們的關心，謝謝你們的祝福，新的一年，祝福大家都越來越好，新年快樂，最重要的，身體健康！」好友吳尊透過經紀人好友送上祝福，表示「很恭喜他，我當然給他最大祝福囉，從2、3年前給他的生日祝福就一直希望他趕快結婚生小孩，趕上我的進度。」另外炎亞綸發文祝賀，「雨棠，恭喜你，願妳此生幸福，陳亦儒（辰亦儒本名），恭喜你，願你此生圓滿，我們都在彼此的生命裡陪著彼此成長過，光是這個緣分已經不容易。Thank you both.」。根據《聯合報》報導，同樣是前隊友汪東城也透過經紀人表示，「知道他們一直很穩定的交往，Calvin有分享求婚的籌劃，非常開心期待他們的婚禮！」看到好友步上人生新階段，汪東城也說「自己也會努力尋找合適的另一半，跟上進度。」（黃韻璇報導）更多三立新聞網報導彩券行晃到頭暈！正妹瘋狂刮刮樂 網嗨翻：害我看了3小時太甜！「櫻花草」多少男人初戀 曾之喬MV女主晉升真老婆一起當人夫！辰亦儒甜娶曾之喬 吳尊送祝福：快趕上我進度曾之喬辰亦儒爆喜訊！炎亞綸發文祝賀：願你們此生圓滿幸福

【記者陳聿歆高雄報導】2020高雄燈會藝術節將於109年1月29日至2月9日在愛河兩岸(五福橋-七賢橋)盛大登場，為期12天的燈會，有各式花燈、美食攤位、開幕晚會、明華園歌仔戲及夜光秀等精彩表演，為因應參觀人潮，展區內之河東路、河西路自1月26日起陸續啟動管制並預計於2月12日開放車輛通行，會場周邊並提供多種公共運輸服務，自捷運橘線(O4)市議會站、(O2)鹽埕埔站、輕軌(C11)真愛碼頭站下車後，步行10分鐘即可抵達，另多線市公車亦加密班次，歡迎民眾多加利用。燈會期間1月29日至2月9日每晚17時至23時管制河東路(七賢二路-五福三路)及河西路(七賢二路-五福三路)，另為維護開幕晚會及期間各項表演活動人潮安全，將視現場狀況，實施階段彈性管制，擴大管制範圍至河東路以東、七賢二路以南、市中一路以西、五福三路以北所圍區域道路。會場周邊停車空間有限，市府呼籲使用汽機車民眾可將車輛停放於「八大車站轉乘停車場」或各捷運／輕軌站鄰近停車場後，轉搭捷運／輕軌往返愛河會場，自捷運橘線O4市議會站(2號出口)、O2鹽埕埔站(4號出口)及輕軌C11真愛碼頭站下車，步行10分鐘後即可抵達，另本次燈會活動公車接駁服務，除鄰近活動會場區域之台灣銀行（健保署）站 及高雄女中站 等原有公車路線外，高雄客運於燈會期間新闢駛台灣銀行（健保署）站至願景橋站之雙層巴士接駁路線，歡迎多加利用。交通局表示，配合2020高雄燈會藝術節活動，管制期間行經河東路段之市區公車168環狀幹線、綠1將改道市中一路通行；管制區內道路將禁止車輛通行與停放，並視現場人潮彈性調整管制範圍，提醒民眾應留意活動周邊道路交通管制狀況，以利提前改道行駛，活動相關資訊可至高雄燈會藝2020/01/22

余天兒子余祥銓近日和名嘴許聖梅一起錄製節目，2人從原本的激烈辯論，直接提升成火爆的對罵。余祥銓因不滿許聖梅消費他和他的家人，怒譙她「亂講我家八卦賺通告費」，讓許聖梅在錄影結束後，忍不住委屈流淚，新聞曝光後，許聖梅也在臉書上轉發，吐露當時的心聲。長期受到媒體及狗仔關注的余祥銓，在節目《超級辯辯辯》和許聖梅進行激烈的正反方辯論，還自曝曾經連續9天上娛樂新聞頭條，雖然媒體的點閱率破千萬，他仍拿不到一毛錢，直言批評檢視名人隱私的方針根本是讓狗仔正當侵犯隱私的藉口。在辯論過程中，余祥銓因不滿許聖梅提及他在2005年參加歌唱比賽，被評審批評的往事，當場痛罵「妳跟我們家根本不熟，亂講我們家的話，亂講我們家的事，憑什麼拿我家的事情上節目到處亂講，賺通告費？」許聖梅也不甘示弱地回嗆，有求於人時喊她「聖梅姐」，不需要時就批評她胡說八道，現場氣氛火藥味十足，直到錄影結束後，許聖梅終於情緒崩潰，在鏡頭前難過落淚。事件曝光後，許聖梅因為被余祥銓講是靠他們家的八卦賺通告費，覺得不服氣，憤而在臉書轉發相關新聞，原以為網友看到新聞會把她罵爆，沒想到留言一面倒都沒有罵她，讓她受寵若驚地表示「第一次感受到社會的溫暖，哈哈笑笑就好千萬別認真。」最後則在文末嘆言「其實媒體瘋狂修理我的程度遠遠超過余祥銓」。（封面圖／翻攝自許聖梅臉書）更多東森新聞報導 許聖梅遭封殺月少14萬！韓國瑜暖舉曝光 武漢肺炎已釀9死！劉樂妍虛弱曝當地狀況 女星尾牙辣裝對尬！她一彎腰…晃暈眾人

相信大家對宮崎駿大師執導的經典電影並不陌生，已經可以把所有電影名稱誦得琅琅上口，甚至一看再看，將劇情牢記在腦海中，早前更可能會選擇到日本的三鷹之森吉卜力美術館「朝聖」。繼 HBO Max 得到吉卜力工作室授予得播放權後，相信接下來的消息可讓各位粉絲們的精神為之一振。最近 Netflix 宣布與吉卜力動畫工作室合作，將吉卜力工作室的 21 部經典動畫電影引進到旗下平台，並分成三批於全球上架。作品將分別在 2 月 1 日、 3 月 1 日及 4 月 1 日陸續登錄到串流平台，屆時用戶便可以飽覽吉卜力旗下的經典電影了，然而當中的協議並不包括美國、加拿大及日本。另外，據官方指這是工作室首次為其作品加入 28 種字幕和 20 種語言的配音，希望可以讓亞太地區、歐洲、中東、非洲及拉丁美洲的粉絲，以自己熟悉的語言欣賞備受喜愛的經典作品。其中更包括榮獲奧斯卡金像獎佳動畫的《千與千尋》（《神隱少女》）以及《幽靈公主》（《魔法公主》）、《哈爾移動城堡》（《霍爾的移動城堡》）、《龍貓》等。除此之外，吉卜力工作室的製作人鈴木敏夫表示，在現今世代電影可以從不同的渠道接觸觀眾，而聆聽粉絲們的意見後，團隊決定將電影作品引進到串流平台上，希望世界各地的觀眾能透過這次經歷來探索吉卜力的動畫世界。合作夥伴 Wild Bunch International 的首席執行官 Vincent Maraval 與 Netflix 的原創動畫總監 Aram Yacoubian 亦同樣表示是次將會是令人期待的合作大計，希望吸引到全球喜愛吉卜力旗下動畫的粉絲，可以聚首一堂於 Netflix 享受工作室帶來既奇妙又異想天開的經典作。雖然各位影迷未能趕及在農曆新年的假期期間觀看《龍貓》、《天空之城》等經典電影，不過可以留在情人節與伴侶一同回味宮崎駿導演所帶來返璞歸真的動畫世界，所以各位還是耐心等待囉！Netflix

▲ 1架大型的滅火飛機今日在新南威爾斯省（New South Wales State）協助撲滅野火時墜毀。（非當事飛機，翻攝推特）澳洲 / 張璦 綜合報導根據法新社和路透社報導，澳洲官員證實，1架大型的滅火飛機今(23) 日在新南威爾斯省（New South Wales State）協助撲滅野火時墜毀，機上3名美國消防員全數罹難，目前不清楚墜機原因。美消防員協助救災不幸罹難 因野火死亡人數攀至32人新南威爾斯州鄉村消防局（NSW Rural Fire Service）局長費茲西蒙斯（Shane Fitzsimmons）表示，加拿大公司一架C-130式力士型（C-130 Hercules）消防飛機在摩納洛雪山（Snowy Monaro）地區協助救災，有關當局在下午一點半左右與飛機失聯。費茲西蒙斯表示，很遺憾地，目前看來沒有生還者，「這三名深受尊敬的機員長年投注心力在救火和火災管理上，我們與罹難者家屬同感哀痛。」這次事件也使澳洲從去年9月以來的野火已至少造成32人死亡。墜機原因尚未釐清 同款機型將停飛儘管目前當局仍不清楚墜機原因，費茲西蒙斯稍早曾說，強風之下，要飛行大型消防飛機是有困難度的，而初步報告顯示，在飛機猛烈撞擊地面時，正有一團大火球形成。費茲西蒙斯表示，這架飛機的所有者加拿大寇森航空(Coulson Aviation)在事故發生後已下令，停飛旗下所有同型飛機以待調查，確保沒有系統性問題。澳官員哀悼 致敬前線義消新南威爾斯省長貝雷吉克利安(Gladys Berejiklian) 對此事件表示遺憾，也向投入撲滅野火的一千多位義消致上最高的敬意，她指出，光是今天就有超過70架飛機被用來救火，而這次事件是一次無情而可怕的提醒，志工和緊急事務人員每天都面臨著如此危險的處境。原始連結 更多華視新聞報導 天降甘霖暫解煙霾危機 澳網今如期開打 澳洲暴雨彈緩解野火 但恐引發土石流

文／法操司想傳媒監察院近期因發布前立委陳朝龍案件調查報告，指責高等法院判決不符社會經驗、屬於有罪推定一事，在網路上引發熱烈討論，也讓人開始思考監察院這個組織究竟是在做什麼的。監察院的定位在討論監察院的職權問題前，先讓我們來談談究竟監察院在憲法上的地位吧！相信大家一定都聽過孟德斯鳩跟他著名的學說：「三權分立」吧！所謂的三權分立，指的是把政府的權能拆成「行政」、「立法」、「司法」三個權力，並且分別由不同的機關負責、彼此互相制衡，避免單一機關擁有過大的權力。但我國並非採取此種三權分立模式，而是採取(挪抬)孫中山提出的「五權分立」架構，將「考試權」、「監察權」另外獨立成兩權。但現在大多數的學者認為，「考試權」實際上就是「行政權」的一部分；而「監察權」其實就是「立法權」的一部分，因此基本上還是在三權分立的架構內，也有人主張應該要讓考試權及監察權回歸行政權及立法權，走向真正的三權分立。而有關監察權的部分，從組織架構來看，已經從過去由各個省市議會選出監察委員的「間接選舉」模式(憲法第91條參照)，演變成現在的由總統提名、立法院同意的「提名模式」(憲法增修條文第7條參照)。另外從監察委員的組成我們也可以發現，原先監察院的組成其實比較偏向是一個「民意機關」，因此在修憲前，我國一共有立法院、監察院及國民大會等3個民意機關，形成「類似」美國的上下議院、日本的參眾議院的多民意機關模式。但是在憲法修正以後，現在的監察院已經不是民意機關了。監察院的職權有哪些監察院的職權方面，在憲法修正之後也有了不同。在憲法第90條中說到，監察院的職權包括了「同意」、「彈劾」、「糾舉」及「審計」4個權利；但在憲法增修條文第7條第1項中，「同意權」已經從監察院的職權中刪除，而僅剩下「彈劾」、「糾舉」、「審計」三權。彈劾權的部分，指的是對公務人員的違法失職行為所做的「拔官」處置；糾舉權則同樣針對公務人員的違法失職，所先行的停職或其他急速處分；而糾正權則是針對行政機關的行政行為的問題，所做出的糾正。此外，監察院除了上述這3項權力以外，還可以行使「調查權」，但監察院的調查權究竟是什麼樣的權利呢？目前仍有爭議，大家可以參考我們在《黨產條例釋憲說明會–監察院聲請解釋的條件是什麼？》一文中的說明。監察院究竟可不可以監督司法機關呢？監察院究竟可不可以監督司法機關呢？這必須要區分成兩個層次來討論。首先，是可不可以的問題。基於五權分立而制衡的我國憲法原則，司法權必須受到其他機關的監督。因此監察權在必要的範圍內，應該是可以監督司法權的。這是第一個層次。但是，監察權對司法權的制衡也不是漫無目的。如果監察院監督的是法官的言行表現，例如法官喝花酒、法官利用上班時間招妓、收賄等等，應該是可以進行監督的。但是，如果今天監察權的行使是針對「審判權的核心事項」，例如法官的認事用法、法律見解等等，則不適宜行使監察權，否則就會出現監察權凌駕於司法權的問題。監察院究竟該不該存在？監察院究竟該不該存在，是一直以來都有的問題，而現在也是開始思考這個問題的時候了。首先，監察院的監察權其實是從立法權分割出來的，而過去監察權也確實類似於一個和立法院類似的民意機關。在修憲以後，監察權已經不再是民意機關，而同時從他國的經驗來看，立法權又可以涵括監察院的職權，也可省去思考監察院可不可以監督立法委員的問題理論上有沒有必要再多一個監察院，是我們可以思考的。其次，我們目前的監察院的職權行使是透過監察法，但是監察法的最後一次修正是在1992年，也就是26年前，有些條文的一句甚至已經不存在，例如監察法第5條提到的「憲法增修條文第15條」就不在憲法增修條文裡。而現在監察院的職權行使，反而是透過監察法施行細則在規範。這種以監察院自己訂的「行政規則」來解釋已經不合時宜的「法律」的立法模式究竟好不好呢？也值得我們思考。但是，不論要不要留下監察院，因為監察院的職權是以憲法規定的，所以如果我們想要把監察院拔掉、或更改監察院的職權範圍，勢必得走到修改憲法這一條路，那又一定會是一起大工程。究竟未來監察院何去何從，就讓我們繼續看下去吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【看英文中國郵報學英文】法國的交換學生Tony在返回巴黎前兩天跑去刺了一個台北101紋身，大概是史上最酷、也絕對是會最持久的紀念品了！Perhaps one of the coolest and definitely long-lasting souvenir from Taiwan, French exchange student Tony F. got a tattoo of Taipei 101 just two days before he heads home to Paris!Tony，二十三歲，從2019年八月起在國立臺北科技大學讀了五個月的國際企業管理。Tony, 23, studied international business administration at National Taipei University of Technology (國立臺北科技大學) for five months, starting in August 2019.在與英文中國郵報的獨家訪談中，Tony說這是他這輩子第一個紋身。紋身過程總共花了三個小時。This is his first tattoo ever, and it took three hours to complete, Tony told The China Post in an exclusive interview.在離開台灣前，他想要「一個足夠代表台北和台灣，但不會太主流」的東西。Prior to his departure, he wanted “something representative of Taipei and Taiwan, yet nothing too mainstream.”Taipei Tattoo Piercing 的紋身藝術家Ujo為Tony發想了幾款設計，包含台灣地圖、還有「台北101」的字樣。Tattoo artist Ujo at Taipei Tattoo Piercing offered him several ideas, including the shape of Taiwan or Taipei 101 in writing (not the whole building which he ended up getting).Tony在訪談中表示，一開始想要的是比較隨性的、並且不會太過起眼的設計，但最後決定台北101是最具有象徵意義的。Tony said that he was looking for something more casual and discreet at first, but in the end, he decided that Taipei 101 is the best symbol to remember Taiwan.如同許多愛上這個副熱帶島嶼的人，Tony說台灣人非常親切、有禮貌，再加上台灣地理位置優越，讓他能夠在亞洲四處旅行，所達之處包含越南、日本、韓國和菲律賓。Like many who found themselves falling in love with the subtropical island, Tony said that Taiwanese are really kind and polite, also its geographical advantage allowed him to travel extensively in Asia, including Vietnam, Japan, Korea, and the Philippines.更多 ChinaPost 新聞 Exclusive｜Coolest souvenir ever: a Taipei 101 tattoo! 都蘭國小包 紅到法國巴黎時尚周｜Dulan Elementary schoolbag spotted at Paris Fashion Week 鹿港桂花巷走春 滿天都是亮晶晶彩色糖果 | CNY celebrations: Colorful lanterns light up Lugang old town

在追逐相機數量和畫素的戰爭上，小米以 Note 10 Pro（CC9 Pro 尊享版）成功突圍而出，成為搶先開賣全球首款一億畫素相機的智慧型手機，同時也硬是湊夠了五主相機陣列的設計。然而這款手機的核心規格卻僅屬中高階，叫不少人都質疑實際的使用體驗會否被打折扣。同時，這超高畫素的相機又是否有這存在的需要呢？小編這次也就試用了港版 Note 10 Pro 一陣子，看看能否解答以上的疑問。外觀小米 Note 10 Pro 的外形與近年的 Samsung 和華為旗艦相仿，雙曲面螢幕、亮面中框和弧邊機背，乍看之下還一時不能分出是什麼品牌的出品。小米並沒有在 Note 10 Pro 用上特別細的邊框，所以視覺上的「旗艦感」也稍被打折扣，不過這才是符合其定倍嘛。手機拿在手上還是相當紮實，並沒有廉價感。硬要說的就是 Note 10 Pro 機身較厚，達 9.67mm，而且重達 208g——如此的數字都是因為內藏的 5,260mAh 特大電池和極具存在感的凸起相機模組所致。相機模組凸起的程度更是來到會卡到手指的，所以小編這次非常、強烈建議大家要裝上原廠的手機保護套來使用，因為這會幫忙平整機背，提升握持感。手機正面螢幕是一片帶美人尖瀏海的 6.47 吋 FHD+ AMOLED 面板，支援屏下指紋辨識功能、HDR 顯示，亮度最高有 600 尼特，能滿足一般看串流影片的需要。看到螢幕上方有個明顯聽筒的開口，心想著會有雙喇叭輸出？想得美，小米 Note 10 Pro 就只有機底單喇叭而已，要有更好的聲效就可以 3.5mm 耳機孔來連接耳機吧，好歹還是有 Hi-Res 認證，可以播放到高解析度音訊的。機底就放有 USB-C 埠，支援 30W 有線快充，盒裝也是隨上 30W 充電器，所以大家也不需要另購囉。小米 Note 10 Pro 支援雙 nanoSIM 的雙 4G 雙待，但就沒有 microSD 卡的擴充，就依靠內置的 256GB UFS2.1 儲存晶片了。機身也沒有刻意置放 Google Assistant 鍵，就只有右方的音量鍵和電源鍵，不過就有在機頂保留紅外線，畢竟還要控制小米電視、空調之類生態鏈產品吧。機背是個見慣不怪的豎排相機模組設計，但仔細一看才發現「！」的底下還有一個開孔成了「－・・」的樣子，這就是小米所吹噓的五主相機陣列了。由上至下、右至左的算，第一個就是 5MP 5 倍光學變焦相機、然後就是 12MP 人像相機，其實也就大家最常會用到的廣角相機、與前述兩顆相機隔開了一點距離，但仍在長條模組內的就是 108MP 相機，Note 10 Pro 版本更聲稱是用上 8 鏡片組呢。接下來的就是 20MP 117° 超廣角和 2MP 微距相機，說實話，其他手機廠商都會用超廣角相機兼任微距拍攝的今天，小米這硬是分拆出來的做法到底是為湊數還是為品質？我們下文再談。噢，差點忘了螢幕瀏海裡還有顆 32MP 的自拍相機。軟體系統小米 Note 10 Pro 預載的是基於 Android 9 Pie 的新一代 MIUI 11，說是在介面和功能上都有大量的改進。其中最為實用的新功能，可算是預載的 MI Work 和小米互傳。前者是有著千絲萬縷關係的 WPS Office 加持，讓小米手機可以原生內建檢視多種主流文檔格式；後者就是與 Oppo、Vivo 合作一起共建的檔案互傳工具，簡單來說就是 AirDrop 一樣，可以快速、簡單地把手機的各種內容傳給對方，而且 PC 端也會有這工具，然而目前就還要等待另外兩家廠商的準備。另外一個也是挺有趣而且實用的新功能，就是 AI 相冊裡的「相片優選」功能。這在複選相似相片時，在 AI 認為是最好的一張打星，方便使用者刪除其他多餘、重覆的相片。總體使用起來，在小米 Note 10 Pro 的系統也相當順暢，運行、切換應用的速度也很快，畢竟其內存也有一定的餘裕。相機來到大概是這次評測小米 Note 10 Pro 這手機最關鍵的部分，就是要去看看那誇張的五攝組合的效果和體驗如何。重覆一次吧，小米 Note 10 Pro 搭載了 5MP 5 倍光學變焦相機、12MP 人像相機、108MP 相機、20MP 117° 超廣角和 2MP 微距相機，五顆相機各司其職。先談談最後的兩顆相機，超廣角和微距相機。市面上有的智慧型手機是透過在一顆超廣角相機來兼任微距拍攝，小米如此硬要分開兩顆，是為了湊數？在實際拍攝之下就發現非也。因為專用的微距相機這次能做到 2cm 的最近拍距離，可能進一步靠近主體來拍攝，細節更能保留下來。此外，成像也不會因為由超廣角相機兼任而有鏡頭扭曲的問題，減少失真。因為超廣角相機也可以專注於拍攝廣闊風景的用途，所以也用上了較高畫素的 CMOS，讓使用者可以在拍攝後縮放一下，看看裡面有什麼被納入畫面之中。接下來就是大家都常用的遠攝和廣角相機。前者因為畫素有限，得出來的成像只屬堪用，邊緣略嫌有明顯塗抹感，層次感也不分明。不過整體還算清晰可用，就是在要拍攝遠物時，會有較廣角相機縮放清楚一點的主體。幸好就是有支援 OIS，所以也不需要擔心手抖會讓畫面再變糊的問題，拍攝成功率也挺高的。然後就是 12MP 廣角相機，它有著 1.4μm 大畫素和 Dual PD 對焦，拍攝時有著相當的爽度，對焦速度快、成像曝光很足。不過這顆相機的成像圈有點小，在對焦點以外的都是毛毛的。最後就是堂堂的一億畫素相機了。要拍攝這超高畫素相片，就要進入專屬的 108MP 模式，焦距與 12MP 相機相同，有顏色濾鏡、補光燈；但不支援變焦，也沒有 AI 助力和 HDR 模式。在效能的考量之外，大概也就是超高畫素的用途其實就是比較單純了。的確一億畫素的相片能夠縮放得比較多，街角的車牌、路牌，都能像玩「威利在哪裡？」遊戲一樣看到。然而成像的部分就並不如此好，首先就是與 12MP 相機一樣只有細小的成像圈，其次是有明顯的紫邊。幸好就是成色不錯，是能還原到實際的顏色。在有四軸 OIS 的加持下，拍照的成功率也相當不錯。在初期的軟體版本，小米 Note 10 Pro 在拍攝之後會有好幾秒的畫面凍結，不過後來就已經改到在後台處理相片，提升使用的流暢度。檔案大小不意外地超過 10MB，有的甚至近 30MB，對於手機儲存空間和分享時會用到的流量也會帶來點壓力，使用的時候也需要注意。規格 + 效能其實上文也多次提過小米 Note 10 Pro 的核心規格，而借測的這台就是有著 8GB LPDDR4x RAM + 256GB UFS2.1 的版本。與非 Pro 版同樣用上高通 Snapdragon 730G CPU，能夠應付大多需要，就算是處理一億畫素相片的拍攝，其實也能勝任。機身裡藏著的是一片 5,260mAh 電池，支援 30W PD 有線快充，隨附的充電器也就有這速度，不需要另購。說是沒有支援無線充電的能力，但其實也並非重要的了。在效能測試中，小米 Note 10 Pro 獲得的分數也是預期之中的，與同規的 Oppo Reno 2 分數相近。續航力方面，因為得益於其大容量電池，所以更錄得了 16 小時 23 分鐘的平均續航力，省著用大概可以撐個兩天呢！小米 Note 10 Pro(S730G + 8GB)Huawei Nova 5T(Kirin 980 + 8GB)Redmi Note 8 Pro(Helio G90T + 8GB)Oppo Reno 2(S730G + 8GB)3DMark Sling Shot Extreme2,3514,0462,3752.397PC Mark（Work 2.0）7,5237,84910,3657,368Antutu 3D264,909293,214224,348262,294 總結顯然小米 Note 10 Pro 是他們的一個搶灘作，要領先市場地用上那片一億畫素的感光器；同時也是個試水溫之作，要來看看到底大家會拿這超高畫素相機來拍什麼。實際上，會用到這相機的機會真的不多，尤其是它還有多個焦段和用途的相機時，更是會分散了使用的需要。因為大家都會偏好使用遠攝、微距、人像，這些即時有效果的相機；會特意去拍攝一張標準取景的相片然後再去看那細節，大概就是因為剛入手新機要炫耀一番的時候。在撇除一億相機的賣點後，其實小米 Note 10 Pro 還是一台很紮實的中、高階手機——造工不錯、大電池、有一些趕潮流的功能、流暢使用體驗，都能滿足大部分人對於智慧型手機的要求了。尤其在那相當具競爭力的定價之下，大概也會有不少朋友入手吧。◤換新機過好年 小米這裡買最省◢👉紅米手機👉小米無線耳機👉小米智慧穿戴商品